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Une alimentation saine et équilibrée est un élément important de maintenir une bonne santé, et peut aider à vous sentir à votre meilleur. Il n'a pas à être difficile non plus. Il suffit de suivre ces conseils de régime alimentaire huit pour commencer.
La clé d'une alimentation saine est de faire ce qui suit:
Manger le bon nombre de calories pour savoir comment vous êtes actif, de sorte que vous équilibrez l'énergie que vous consommez avec l'énergie que vous utilisez. Si vous mangez ou buvez trop, vous allez prendre du poids. Si vous mangez et buvez trop peu, vous allez perdre du poids. L'homme moyen a besoin d'environ 2500 calories par jour (10.500 kilojoules). La femme moyenne a besoin de 2.000 calories (8400 kilojoules). La plupart des adultes mangent plus de calories que ce qu'ils ont besoin, et devraient manger moins de calories.
Mangez une grande variété d'aliments afin de s'assurer que vous obtenez une alimentation équilibrée et que votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin.
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